儿童夏季补钙警惕3大误区，一文读懂如何选择儿童钙剂

在孩子成长过程中，钙是不可或缺的营养元素，补钙就像给孩子骨骼成长打地基，地基打得牢不牢，关系到孩子未来的生长发育，所以补钙一直是家长们关心的课题。其实，儿童对钙质的吸收效率存在一定的季节性差异。夏季阳光充足，户外活动增多，皮肤在紫外线作用下合成维生素D的能力增强，这显著提升了钙的吸收率。然而，高温天气伴随的大量出汗，也可能导致体内钙质流失加速。因此，夏季如何科学、有效地进行补钙，避免误区，尤为关键。

儿童补钙，警惕这些常见误区

在儿童补钙过程中，家长们常常会陷入一些误区，这些误区可能会影响补钙效果，甚至对孩子的健康造成不良影响。

误区一：看到症状再补

当孩子已经表现出缺钙症状，如容易惊醒、烦躁不安、手脚抽动、出牙延迟等，说明缺钙情况已经较为明显，此时补钙如同亡羊补牢。其实，在孩子出现这些明显症状之前，身体早已发出信号，家长们只要细心观察，就能及时察觉并补充钙质。

误区二：只补钙，不补维生素D

维生素D对钙的吸收起着关键作用。如果孩子体内缺乏维生素D，即使补充了大量钙剂，钙的吸收效果也会大打折扣。因此，在选择钙剂时，应挑选含有维生素D的产品，同时也要鼓励孩子多晒太阳，通过户外活动促进维生素D的合成，以提高钙的吸收率。

误区三：补钙越多越好

不同年龄段的孩子对钙的需求量各不相同，补钙必须遵循科学合理的用量。过量补钙会破坏孩子体内各种元素的平衡，反而对健康造成危害，如可能导致高钙血症等问题，影响孩子正常的生理功能。

科学选择钙剂：成分、吸收与体验并重

在确认孩子需要额外补充钙质时，如何选择合适的钙剂？专家建议关注几个核心要素：钙含量是否满足需求、是否含有促进吸收的维生素D（特别是D3）、配方是否考虑儿童肠胃耐受性、以及口味是否易于儿童接受。

市面上钙补充剂种类繁多。以哈药小盖中盖牌钙维生素 D 咀嚼片为例，专为儿童设计，其产品考虑了上述要点：

•每片提供300mg钙，有助于满足儿童日常补充需求；

•特别添加了维生素D3。维生素D3是维生素D在人体内的高效活性形式，其核心作用在于促进肠道对钙和磷的吸收，从而提升钙的吸收率；

•采用可可牛奶口味，提高孩子的接受度，便于长期坚持服用。

孩子的成长只有一次，家长应密切关注孩子的营养状况，尤其在日常饮食钙摄入不足、处于快速生长期或钙流失可能增加的季节，在保证均衡饮食的基础上，根据需要选择配方科学、适合儿童的钙补充剂进行合理补充，多晒太阳多运动，抓住补钙“黄金季”，为孩子未来的健康体魄打下坚实的基础。